TEST JE EIGEN STRESS
Deze (Perceived Stress Scale) test helpt je te begrijpen hoe verschillende situaties jouw emoties en de stress die je ervaart beïnvloeden. Deze test is een belangrijke en interessante meting, omdat jouw perceptie van wat er in jouw leven gebeurt en hoe jij dingen ervaart het allerbelangrijkste is. Twee personen in exact dezelfde situatie kunnen tenslotte totaal verschillend reageren en iets anders ervaren.
Onderstaande vragen gaan over jouw gevoelens en emoties in de afgelopen maand. Geef bij elke vraag aan hoe vaak je je op een bepaalde manier voelde of hoe vaak je een bepaalde gedachte had. Alhoewel sommige vragen op elkaar lijken, zijn ze toch verschillend dus beantwoord elke vraag als een nieuwe.
Je kunt de vragen het beste redelijk snel beantwoorden: denk er niet te lang over na en reageer vanuit je eerste gevoel. Schrijf je scores op een blaadje en vergeet niet de vraagnummers erbij de zetten. Je hebt die straks nodig bij het berekenen van jouw score.